مشاور مدرسه

در این پست در خصوص تنبلی و عادت به تأخیر در انجام دادن کارها که به بی انگیزگی دانش آموزان ارتباط پیدا می کند، مطالبی ارائه می کنیم.

تنبلی شما برای یک روند زندگی است؟ یا به یک عادت تبدیل شده است؟
برای مقابله با تنبلی و طفره رفتن:
از یک کار راحت شروع کنید، به این سئوالات پایه پاسخ دهید، همچنان که به سئوالات جواب می دهید، پاسخ ها را جلوی خود نگه دارید:

می خواهید چه کار کنید؟

• هدف نهایی چیست؟ نتیجه چه خواهد بود؟
  می تواند واضح یا مبهم باشد.
• گام های اصلی برای رسیدن به هدف چیست؟
  خیلی وارد جزئیات نشوید و گسترده بیندیشید.
• تا کنون چه کار کرده اید؟
  به یاد داشته باشید که شما قسمتی از این مسیر هستید، حتی اگر از طریق تفکر باشد.
   طولانی ترین سفر با نخستین قدم آغاز می شود.

چرا می خواهید این کار را بکنید؟

• بزرگ ترین انگیزه تان چیست؟
  اگر انگیزه منفی دارید، ذهنتان را مشغول نسازید.
  این یک شروع صادقانه و خوب است.
  با این همه، اگر انگیزه تان منفی است، دوباره بکوشید و آن را به صورت مثبتی بیان کنید.
• چه نتایج مثبت دیگری از رسیدن به این هدف حاصل می شوند؟
  تعیین این نتایج، سودهایی را که ممکن است از آن ها اجتناب کنید، آشکار می سازد. به آینده ای بهتر بیاندیشید!

به هرچه در مسیرتان قرار می گیرد، توجه کنید.

• چه چیزی با قدرت شما قابل تغییر است؟
• به چه منابعی خارج از وجود خودتان نیاز دارید؟
  منابع فقط مثل پول یا ابزار، فیزیکی نیستند و شامل زمان، افراد/ استادها/ افراد بزرگ تر، و حتی گرایش ها و رفتارها نیز هستند.)
• اگر پیشرفت نکنید چه اتفاقی می افتد؟ بد نیست کمی خودتان را بترسانید!

برنامه های خود را گسترش دهید؛ موارد زیر را لیست کنید:

• گام های اصلی و واقع گرایانه
  یک پروژه زمانی که در مراحل مختلف ساخته شود، آسان تر است.
  با گام های کوچک شروع کنید.
  همچنان که پیش می روید، جزئیات و پیچیدگی ها را نیز بیفزایید.
• هر یک از این مراحل چقدر زمان می برد؟
  یک برنامه زمان بندی شده به شما کمک می کند تا روند پیشرفت خود را مشاهده کنید.
  در مسیری که قرار است طی کنید، ایستگاه هایی هم وجود دارند، پس روحیه خود را تقویت کنید.
• چه موقعی از روز، هفته، و ... را به کار اختصاص می دهید؟
  این به شما کمک می کند تا یک عادت کاری جدید را به خود بیاموزید.
  یک محیط کاری خوب بسازید و از حواس پرتی ها دوری کنید (لذت بردن از یک کاری وقتی که از عوامل حواس پرتی به دور باشید، بسیار آسان تر است.)
• پاداش هایی که در هر ایستگاه خواهید داشت و نیز چیزهایی که قرار است در هر ایستگاه از آن ها بپرهیزید.
• زمان لازم برای مرور
  یک دوست مورد اعتماد بزرگتر یا خبره تر از خودتان بیابید تا به انگیزش و نظارت بر پیشرفتتان کمک کند.

موارد زیر را قبول کنید:

• آغازهای اشتباه و خطاها را به عنوان یادگیری تجارب بپذیرید.آن ها می توانند خیلی مهم تر از موفقیت باشند. و به «تجربه» معنی می دهند.
• حواس پرتی ها و تنبلی ها
  وجود آن ها را انکار نکنید ولی از وسوسه شدن و امتحان آن ها بپرهیزید.
• احساسات
  وقتی کارها خوب پیش نمی روند، ناامیدی خود را اقرار کنید.
  بپذیرید که مشکلی داشتید ولی کاری برای آن انجام دهید.
• تخیلات
  خودتان را در موفقیت و کامیابی ببینید.

و نهایتاً: اگر تنبلی برایتان یک عادت است، آن را ترک کنید.
روی کارها و پروژه هایی که سررسیدشان نزدیک است، متمرکز شوید و از آن جا شروع کنید.

منابع:

کتاب ها و فیلم های مرتبط با امور تحصیلی و ایجاد انگیزه